0 kcal

[...] i bieganie jeśli pogoda pozwala dostęp do siłowni: domowa siłownia ( atlas, ławeczka, sztanga, hantle) stan zdrowia: ogólnie dobry suplementacji nie stosuje dieta: ok 3600 kcal, białko 170 g, węglowodany 550 g , tłuszcz 80g ( 6 posiłków dziennie) cel: masa stosowany plan treningowy: PONIEDZIAŁEK Klatka : wyciskanie sztangi leżąc skos w górę [...]

[...] zabroniła chodzić samemu na imprezy a ze mną rzadko chodziła i chce to sobie teraz odbić. To są moje wyliczenia przy założeniu, że w 100ml napoju znajduje się: 1. Wódka - 225kcal, 40% alc 2. Wino czerwone wytrawne - 75kcal, 13% alc 3. Piwo jasne pełne - 49kcal, 5,5% alc Więc po spożyciu 0,5L wódki, spożywamy 200ml alkoholu . Spożywając 1,54L wina [...]

[...] WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko powiedzieć tranuje od 10 lat z przerwami, 6. DIETA: 2800 kcal - aktualnie, chce zgubić pare kg do początku cyklu tj 1 kwietnia żeby nie marnować sprzętu na późniejszą redukcje -białko: 2-2,5 -węglowodany: 2,5-3 -tłuszcz: 1 7. [...]

[...] herbaty zielonąi czerwoną, ew. miętę. Zdarza się, że zjadam np. nektarynkę, winogrono, figę, arbuza, słonecznik łuskany, pestki dyni. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2300 kcal. Wyszło mi, że muszę jeść ok 140-160 g białka, 130g tłuszczu oraz 120g węglowodanów. I tu moje kilka pytań/ próśb: 1)Czy dobrze ustaliłem ilości BTW? 2)Proszę, aby [...]

[...] czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, 1500 kcal CEL: płaski brzuch, brak boczków, szczupłe uda, jędrne, zaokrąglone i uniesione pośladki, brak pomarańczowej skórki. Bardzo proszę o pomoc, kochani! [...]

[...] Składniki aktywne Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 53 Opakowanie 1600g SKŁADNIKI Hydro Whey Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 106 kcal Tłuszcz 0,5 g - w tym nasycone 0,3 g Węglowodany 1,6 g - w tym cukry 0,6 g Błonnik 0,9 g Białko 23,5 g Sól 0,3 g Enzym trawienny laktaza 2520 ALU [...]

[...] z innymi ćwiczeniami jak MC czy przysiady. Łapa przez ostatnie 3 tygodnie -0,5cm, pas +1cm i waga -2kg. Bardzo mnie to wszystko zastanawia gdyż w diecie mam prawie 3700 kcal dziennie, i do tego biorę jabłczan kreatyny CM3. Dieta jest dobrze zbilansowana i oparta na węglowodonach o niskim IG. Na pewno to nie w tym rzecz. Czy trening SPLIT [...]

[...] jakaś surówka 17:00(przedtreningowy) -biały ser (100g) -chleb razowy żytni z soją i słonecznikiem(2 kromki- 70g) 20:00 serek wiejski (150-200g) łącznie to wychodzi 1580 kcal około doliczając oliwę wyjdzie ponad 1600 w tym B: 109 T: 54 W: 164 2) Trening Trening robię na zasadzie obwodów. kilka ćwiczeń wykonuję po kolei i to jest 1 obwód, [...]

[...] w 8 ml preparatu posiada: D-Pinitol > 400 mg Dekstroza 0,8 g Sacharoza 2,4 g Fruktoza 0,8 g Crea Fusion Mega Caps Wartość odżywcza 8 kapsułek Wartość energetyczna 26 kJ/6,2 kcal Białko 1,5 g Węglowodany 0,02 g Tłuszcz 0,0 g Jabłczan kreatyny 3 g Glikocjamina 1,0 g Betaina 2,0 g Alfa ketaglutaran (AAKG) 1,0 g Tauryna 1,0 g Glukuronolakton 1,0 g [...]

Posiłek I(7.15) Jaja gotowane 3 sztuki B:20 T:15 W:1 218kcal Płatki owsiane 25g B:3 T:2 W:16 92kcal Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 50ml B:2 T:2 W:2 31kcal Kapusta pekińska 100g B:1 T:0 W:1 10kcal Orzechy włoskie 25g B:4 T:16 W:1 164kcal Chleb mieszany wieloziarnisty 2 kromki B:1 T:0 W:5 25kcal Łącznie I posiłek: B:30 T:31 W:26 [...]

[...] 2x10kg (ćwiczę na 9kg). Co do diety to również nie mam rozpisanej, ale ograniczam wszystko, co zawiera dużą zawartość cukru lub tłuszczu. Staram się jeść około 2500-3000 kcal bogatych w dużą zawartość białka i pić 2L wody dziennie. Mam 16 lat, ważę 60kg, mój wzrost to 169 cm. A oto mój trzydniowy plan treningowy Full Body Workout: Plan A [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Beef Concentrate Porcja 30g(3/4miarki) Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 114 kcal Białko 19 g Węglowodany 6,2 g - w tym cukry 2,1 g Cholesterol 0,003 g Tłuszcze 1,4 g - w tym nasycone 0,4 g Błonnik pokarmowy 0 g Potas 80 mg

[...] po treningu tak samo BCAA i 5g CM3 DNT:5g CM3 rano dODATKOWO Filomag b6,omega 3, multiwitamina,tribusteron DIETA cARB CYCLING ZAPOTRZEBOWANIE bmr 1880 wspolczynnik kcal wydaje mi sie ze 1.6bd ok wychdzi 3000kcal PODZIAL NA DNI W dni z silownia palnuje dac dni HIGH CARB-4GR WW 2,5GR B, 1,4GR T w dni z interwalami dam srednia [...]

[...] 113g) od 70 do 90 kg, 2 do 3 miarki (113g dla 169.5g) ponad 90 kg. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Recovery 2:1:1 Porcja 56,5g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 1695g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 210 kcal Białko 17g Węglowodany 35g w tym cukry 18g Błonnik <1g Tłuszcze 0,5g Cholesterol 5mg Sód 170mg

[...] jeść wciąż to samo, cytuje "wszyscy jego podopieczni tak jedzą") gry chciałam zwrotu pieniędzy zaczęły się totalnie schody ale to już w dajszych postach zacytuje. Oddaje do oceny. P.S zero pytań co do badań, mojej wagi, wzrostu itd zero ustalonego makro ani zapotrzebowania kcal na cały dzień /SFD/2017/6/11/9f7f1f3cf66d43c2add30f9e9a41786c.jpg

[...] czasem sobie pozwoli (czasem, mam na myśli słodycz raz w tygodniu...) ciężko mi z tym walczyć. Z wyliczeń na potreningu.pl moje zapotrzebowanie kaloryczne to ponad 2,5tyś kcal. Ćwiczę od 5-7 razy w tygodniu w domu z wyżej wymienionymi trenerkami, zmieniam treningi w następujący sposób robię rozgrzewkę, później trochę (około 30min) ćwiczeń np. [...]

[...] tlenku azotu w organizmie, twórcy Shock Therapy zadbali o Twoje zdrowie! Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza 1 porcji (~20g) - Wartość energetyczna - 38 kcal - węglowodany - 9g - tłuszcze - 0g - białka - 0g - Witamina C - 200mg - Nicyna - 10mg - Witamina B6 - 8mg - Witamina B12 - 100mcg - Selen [...]

[...] inne sporty : lekka atletyka, ręczna,nożna, basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała silka Dieta : do teraz masówka 2900-3200kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono,carbo Ostatnio przerabiany plan: push pull legs Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] mi głównie o redukcje tkanki oraz wyrobienie wyglądu. wiek: 17 lat waga: 100 kg wzrost: 182 cm staż: około roku z przerwą dieta: brak ale mam zamiar przejść na 1200-1500 kcal odżywki: żadne Siłownia: Ławka(do sztangi,rozpiętki,i na nogi(ewentualnie modlitewnik)), gryf prosty, (możliwość zainwestowania w łamany) obciążenia 100kg , 2x hantle. [...]

[...] wspaniały smak milk shake'a, użyj mleka nisko lub beztłuszczowego. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ISO-PROTIC Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 37 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 226 kcal Białko 50 g Węglowodany 3,9g Tłuszcze 1,9g HMB (Ca-HMB) 150mg Arginina AKG 150mg Beta-alanina 150mg